هذه هي الأطعمة
التي تحتوي على الحديد
(اللحم الأحمربعد 10 شهور --- الكبدة- جميع البقوليات العدس الحمص الفاصوليا البضاء
والحمراء واللوبيا بعد تمام الشهر الثامن وبكميات
قليلة نظرا لأن هضمها صعب وقد تسبب حساسية تسمى أنيميا الفول--جميع الفواكه المجففة وخصوصا المشمش المجفف
والتين المجفف والقراصيا ---التمر يحتوي ع نسبة حديد عالية
بعد تمام 10 شهور ---الخبز كامل الحبة الأسمر ---السردين والماكريل والتونة الطازجة والسالمون بعد
الشهر العاشر خوفا من حساسية الأسماك ---السبانخ --التفاح -الباذنجان وكل ما يتحول لونه إلى الغمقان عند
تقطيعه ---الكرنب او الملفوف يحتوي ع الحديد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق